EVLution Nutrition Bêta-alanine sans arôme 200g
Caractéristiques de la Bêta-alanine
- 1,6 g de bêta-alanine
- Puissance amplifiée
- Améliore l'intensité de l'entraînement
- Réduit la fatigue musculaire
- Augmente l'endurance musculaire
Qu’est-Ce Que La Beta Alanine ?
C’est un acide aminé que l’organisme produit. Et, on le trouve en petite quantité dans la nourriture. Puis, la bêta alanine s’associe à l’Histidine (un autre acide aminé) au sein des fibres musculaires pour former la Carnosine. C’est justement la carnosine qui permet d’améliorer l’endurance.
Les bénéfices d’une supplémentation en bêta alanine augmentent avec le temps, ce qui est inhabituel étant donné que le corps s’adapte et que les suppléments finissent par avoir de moins en moins d’effets (d’où l’intérêt de cycler leur consommation, pour éviter cet effet négatif). Ainsi, des études ont montré que consommer 4-6 grammes de bêta alanine augmente les niveaux de carnosine de 50% sur 4 semaines. De plus, cette augmentation est encore plus élevée au bout d’un mois de supplémentation.